2021年に入り2週間が経過しました！！！

清水内科リハビリテーション科は外来診療と同様1月4日（月）より開始しております(^-^)♪

新年に入ってからも患者様は毎日リハビリに励んでくださっています(^O^)！！

寒さが強くなるとどうしても運動するのが億劫になってしまいますが、
コロナウイルスに負けない体力づくりのため継続した運動をおススメしています＼(^o^)／

そこで知っておいて頂きたいこととして、、、

寒いと筋肉が収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下し筋肉や靭帯、腱などの損傷も
起こりやすくなってしまいます。

寒い冬には気温の変動が少ない屋内での運動や、屋外で運動する際は朝・夜の冷え込む時間を避けるなど十分に防寒し身体への寒冷刺激の影響を少なくし行いましょう。

さらに、運動前にはストレッチや体操などの準備運動をしっかりと行い、身体を温めて筋肉の柔軟性を確保することが大切です。

今年も清水内科リハビリテーション科をよろしくお願い致します☆彡