皆さま、ストレッチポールを使用したことはありますか(*’ω’*)？

ストレッチポールとは円柱型をしたやや硬めのクッションのようなもので、医療分野やスポーツ選手のトレーニングなど幅広い分野で使用されています。

ストレッチポールエクササイズの効果は、

・脊柱・骨盤のアライメントを整える

・脊柱起立筋の緊張を和らげ、リラクゼーション効果が得られる

・関節可動域の拡大が期待できる

・胸郭の可動性が改善することで深い呼吸が期待できる

などが報告されています。

今のご時世の影響で自宅での時間が長くなったり、デスクワークで肩こりなどの症状がある方など、ご自分でリラクゼーションを図ることができ、セルフコンディショニングにも適しているので、是非ストレッチポールエクササイズを試してみてはいかがですか？(*’▽’)