これからの季節、ニュースなどでも耳にすることが多くなる「脱水症」についてお知らせします。

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高齢者が脱水症状を起こしやすい理由

1① 体内に保持できる水分量が減少する

1② 腎機能低下により、排出される水分量が多くなる

1③ 水分を控える傾向がある

1④ 自覚症状が少ない　　　　　　　　　　　など

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ではどうすれば予防できるでしょうか

1① 環境を調整しましょう

111・エアコンを使ったり窓を開けたり——温度と湿度の調整をしましょう

111・気候によって衣服を調整しましょう

1② 水分と食事をしっかり摂りましょう

111・こまめに水分摂取——食事以外で１日1.5ℓの水分を目安に

111・毎日3食、しっかり栄養を摂ってください

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上記のことに気を付けて、元気に夏を乗り越えられますように—

11111111111111111111111111111111111111111111111訪問看護師一同

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