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私が小学生の頃は、雨の降る日が嫌いでした。

ランドセルの中の教科書は濡れてしまうし、靴下はビチョビチョになるし、

ほんと、イヤだったことを思い出します。

今は、雨の日に子どもたちの黄色い傘が、左右に揺れながら、

列をなして登校する様子を微笑ましく、見まもっています。

そんな雨の日に、見つけました。

清水内科の職員出入り口をのっそりのっそりと進んでいく「かたつむり」

どこに行くのでしょう？　童心に帰ってしばらく観察したかったけど・・・

((+_+))しゃがみ込むとコレ！　膝が痛くて立ち上がるのに往生します⤵⤵

私のように膝痛でお悩みの方へ

簡単にお風呂でできる、膝をいたわる体操をご紹介します。

（湯船に浸かったままできますよ）

その一　足は伸ばしたままで、膝のお皿を動かしましょう。

その二　片足づつ、足の曲げ伸ばしを４～５回行います。

四頭筋を鍛えると、膝の痛みが改善するようですが・・・続かな〰〰〰い( *´艸｀)